Halbmarathon


Ein Halbmarathon ist ein Langstreckenlauf über 21,0975 km. Dies entspricht genau der Hälfte der Streckenlänge des Marathonlaufs.

Er ist der gebräuchlichste auf der Marathon-Distanz basierende Straßenlauf, ist aber keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden aber schon seit den 1970er Jahren registriert. Heute wird er in zahlreichen Laufsportveranstaltungen und Volksläufen ausgetragen.

Inhaltsverzeichnis

Anforderungen

Der Halbmarathon ist ein beliebter Lauf für Amateure, da er eine ernste Herausforderung darstellt, ohne das gleiche Training wie ein Marathon zu benötigen.

Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen an den menschlichen Organismus als die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf und Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf wird knapp an der Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, der Marathon hingegen unter der anaeroben Schwelle. Für einen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt ein Wettkampf über etwa eine Stunde recht gut die maximale Belastung in diesem Schwellentempo dar. Ein weniger gut trainierter Läufer muss allerdings unter diesem Tempo bleiben, da er für die Strecke entsprechend längere Zeit benötigt.

Ein Grund für die Schaffung dieser relativ neuen Laufdisziplin ist die niedriger als beim kompletten Marathon liegende Anforderungsschwelle für wenig trainierte Läufer, was den Halbmarathon zu einem häufigen Angebot bei Breitensport-Laufveranstaltungen macht.

Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten im Bereich von 1:00 bis 1:05 Stunden gelaufen, was einem Tempo von 3 Minuten pro Kilometer bzw. 20 km/h entspricht.

Entwicklung der Weltrekorde

Stand Oktober 2007

Männer

Zeit Name Datum Ort
1:05:44 Ron Hill (GBR) 19. Juni 1965 Freckleton
1:05:42 Pete Ravald (GBR) 18. Juni 1966 Freckleton
1:04:45 Ron Hill 21. Juni 1969 Freckleton
1:03:53 Derek Graham (GBR) 2. Mai 1970 Belfast
1:03:46 Juan Rafael Angel Perez (CRC) 8. Februar 1976 Coamo
1:02:57 Miruts Yifter (ETH) 6. Februar 1977 Coamo
1:02:47 Tony Simmons (GBR) 24. Juni 1978 Welwyn Garden City
1:02:36 Nick Rose (GBR) 14. Oktober 1979 Dayton
1:02:32 Kirk Pfeffer (USA) 7. Dezember 1979 Las Vegas
1:02:16 Stan Mavis (USA) 27. Januar 1980 New Orleans
1:01:47 Herb Lindsay (USA) 20. September 1981 Manchester (Vermont)
1:01:36 Mike Musyoki (KEN) 19. September 1982 Philadelphia
1:01:32 Paul Cummings (USA) 25. September 1983 Dayton
1:01:14 Steve Jones (GBR) 11. August 1985 Birmingham
1:00:55 Mark Curp (USA) 15. September 1985 Philadelphia
1:00:46 Dionisio Cerón (MEX) 16. September 1990 Philadelphia
59:47 Moses Tanui (KEN) 3. April 1993 Mailand
59:17 Paul Tergat (KEN) 4. April 1998 Mailand
59:16 Samuel Kamau Wanjiru (KEN) 11. September 2005 Rotterdam
58:55 Haile Gebrselassie (ETH) 15. Januar 2006 Phoenix
58:53 Samuel Kamau Wanjiru (KEN) 9. Februar 2007 Ra’s al-Chaima
58:33 Samuel Kamau Wanjiru (KEN) 17. März 2007 Den Haag

Frauen

Zeit Name Datum Ort
1:15:58 Michiko Gorman (USA) 19. November 1978 Pasadena
1:15:01 Ellison Goodall (USA) 10. März 1979 Winston-Salem
1:14:04 Patty Catalano (USA) 23. September 1979 Manchester (Vermont)
1:13:59 Marja Wokke (NED) 29. März 1980 Den Haag
1:13:26 Joan Benoit (USA) 18. Januar 1981 New Orleans
1:11:16 Joan Benoit 7. März 1981 San Diego
1:09:57 Grete Waitz (NOR) 15. Mai 1982 Göteborg
1:09:14 Joan Benoit 18. September 1983 Philadelphia
1:08:34 Joan Benoit 16. September 1984 Philadelphia
1:08:32 Ingrid Kristiansen (NOR) 19. März 1989 New Bedford
1:07:59 Elana Meyer (RSA) 18. Mai 1991 East London
1:07:58 Uta Pippig (GER) 19. März 1995 Kyoto
1:07:36 Elana Meyer 9. März 1997 Kyoto
1:07:29 Elana Meyer 8. März 1998 Kyoto
1:06:44 Elana Meyer 15. Januar 1999 Tokio
1:06:25 Lornah Kiplagat (NED) 14. Oktober 2007 Udine

Bestenlisten

Weltbestenliste

Männer

Alle Läufer mit einer Zeit von 1:00:10 Stunden oder besser (Letzte Veränderung: 19. April 2008)

  1. 58:33 min, Samuel Kamau Wanjiru (KEN), Den Haag, 17. März 2007
  2. 58:52 min, Patrick Makau Musyoki (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  3. 58:55 min, Haile Gebrselassie (ETH), Phoenix, 15. Januar 2006
  4. 58:59 min, Zersenay Tadese (ERI), Udine, 14. Oktober 2007
  5. 58:59 min, Wilson Kipsang Kiprotich (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  6. 59:05 min, Evans Kiprop Cheruiyot (KEN), Udine, 14 Oktober 2007
  7. 59:07 min, Paul Malakwen Kosgei (KEN), Berlin, 2. April 2006
  8. 59:16 min, Deriba Merga (ETH), Udine, 14. Oktober 2007
  9. 59:17 min, Paul Tergat (KEN), Mailand, 4. April 1998
  10. 59:26 min, Francis Kibiwott Larabal (KEN), Berlin, 1. April 2007
  11. 59:27 min, Patrick Mutuku Ivuti (KEN), Rotterdam, 9. September 2007
  12. 59:28 min, Robert Kipkorir Kipchumba (KEN), Rotterdam, 10. September 2006
  13. 59:30 min, Yonas Kifle (ERI), Udine, 14. Oktober 2007
  14. 59:32 min, Dieudonné Disi (RWA), Udine, 14. Oktober 2007
  15. 59:32 min, Wilson Chebet (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  16. 59:33 min, Marílson dos Santos (BRA), Udine, 14. Oktober 2007
  17. 59:34 min, Bernard Kipyego (KEN), Berlin, 5. April 2009
  18. 59:35 min, Tsegay Kebede (ETH), Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2008
  19. 59:36 min, Tilahun Regassa (ETH), Lille, 6. September 2008
  20. 59:36 min, Sammy Kosgei (KEN), Berlin, 5. April 2009
  21. 59:41 min, Benson Barus (KEN), Udine, 28. September 2008
  22. 59:43 min, Ryan Hall (USA), Houston, 14. Januar 2007
  23. 59:44 min, Stephen Kipkoech Kibiwott (KEN), Lille, 6. September 2008
  24. 59:44 min, Charles Munyeki (KEN), Rotterdam, 14. September 2008
  25. 59:44 min, John Kiprotich (KEN), Udine, 28. September 2008
  26. 59:45 min, Joseph Maregu (KEN), Lille, 1. September 2007
  27. 59:47 min, Moses Tanui (KEN), Mailand, 3. April 1993
  28. 59:47 min, Sammy Kitwara (KEN), Den Haag, 14. März 2009
  29. 59:48 min, Mekubo Mogusu (KEN), Marugame, 4. Februar 2007
  30. 59:51 min, Tesfaye Tola (ETH), Malmö, 12. Juni 2000
  31. 59:52 min, Fabián Roncero (ESP), Berlin, 1. April 2001 (Europarekord)
  32. 59:52 min, Dickson Marwa Mkami, TAN, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2008
  33. 59:53 min, Philip Rugut (KEN), Udine, 29. September 2002
  34. 59:54 min, Matthew Koech (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  35. 59:55 min, Samuel Gichochi Mwangi (KEN), Berlin, 5. April 2009
  36. 59:56 min, Shem Kororia (KEN), Košice, 4. Oktober 1997
  37. 59:56 min, Fabiano Joseph Naasi (TAN), Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2008
  38. 59:56 min, Martin Lel (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  39. 59:59 min, Jaouad Gharib (KEN), Lissabon, 22. März 2009
  40. 1:00:00 h, Kenneth Cheruiyot (KEN), Košice, 4. Oktober 1997
  41. 1:00:00 h, Titus Masai (KEN), Nizza, 19. April 2009
  42. 1:00:01 h, Paul Koech (KEN), Uster, 27. September 1998
  43. 1:00:01 h, Eshetu Wondimu (ETH), Berlin, 6. April 2008
  44. 1:00:02 h, Dereje Tesfaye Gebrehiwot (ETH), Den Haag, 14. März 2009
  45. 1:00:03 h, Abebe Dinkesa (ETH), Rotterdam, 14. September 2008
  46. 1:00:04 h, Tesfaye Jifar (ETH), Bristol, 7. Oktober 2001
  47. 1:00:05 h, Phaustin Baha Sulle (TAN), Malmö, 12. Juni 2000
  48. 1:00:05 h, Robert Kipkoech Cheruiyot (KEN), Lissabon, 22. März 2009
  49. 1:00:06 h, Gideon Ngatuny (KEN), Lissabon, 22. März 2009
  50. 1:00:07 h, Hendrick Ramaala (RSA), Košice, 4. Oktober 1997
  51. 1:00:07 h, Raji Assefa (ETH), Rotterdam, 14. September 2008
  52. 1:00:07 h, Nicholas Koech (KEN), Prag, 28. März 2009
  53. 1:00:09 h, Nicholas Kamakya (KEN), Prag, 28. März 2009
  54. 1:00:10 h, Jonathan Maiyo (KEN), Rotterdam, 9. September 2007
  55. 1:00:10 h, Elijah Keitany (KEN), Berlin, 6. April 2008

Frauen

Alle Läuferinnen mit einer Zeit von 1:08:45 Stunden oder schneller (Letzte Veränderung: 5. April 2009)

  1. 1:06:25 h, Lornah Kiplagat (NED), Udine, 14. Oktober 2007
  2. 1:06:44 h, Elana Meyer (RSA), Tokio, 15. Januar 1999
  3. 1:06:47 h, Paula Radcliffe (GBR), Bristol, 7. Oktober 2001
  4. 1:06:48 h, Mary Jepkosgei Keitany (KEN), Udine, 14. Oktober 2007
  5. 1:06:49 h, Esther Wanjiru Maina (KEN), Tokio, 15. Januar 1999
  6. 1:07:16 h, Edith Masai (KEN), Berlin, 2. April 2006
  7. 1:07:18 h, Dire Tune (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  8. 1:07:23 h, Margaret Okayo (KEN), Udine, 28. September 2003
  9. 1:07:26 h, Kayoko Fukushi (JPN), Marugame, 5. Februar 2006
  10. 1:07:32 h, Tegla Loroupe (KEN), Den Haag, 28. März 1998
  11. 1:07:34 h, Deena Kastor (USA), Berlin, 2. April 2006
  12. 1:07:36 h, Susan Chepkemei (KEN), Bristol, 7. Oktober 2001
  13. 1:07:43 h, Mizuki Noguchi (JPN), Marugame, 5. Februar 2006
  14. 1:07:48 h, Kerryn McCann (AUS), Tokio, 10. Januar 2000
  15. 1:07:48 h, Aselefech Mergia (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  16. 1:07:50 h, Philes Ongori (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  17. 1:07:54 h, Catherine Ndereba (KEN), Den Haag, 24. März 2001
  18. 1:07:57 h, Abebu Gelan (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  19. 1:07:58 h, Uta Pippig (GER), Kioto, 19. März 1995
  20. 1:07:59 h, Restituta Joseph (TAN), Malmö, 12. Juni 2000
  21. 1:08:06 h, Pamela Chepchumba (KEN), Udine, 14. Oktober 2007
  22. 1:08:07 h, Constantina Dita (ROM), Chicago, 22. Oktober 2006
  23. 1:08:07 h, Bezunesh Bekele (ETH), Udine, 14. Oktober 2007
  24. 1:08:11 h, Yukiko Akaba (JPN), Yamaguchi, 16. März 2008
  25. 1:08:14 h, Lydia Cheromei (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  26. 1:08:16 h, Amane Gobena (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  27. 1:08:17 h, Berhane Adere (ETH), Bristol, 7. Oktober 2001
  28. 1:08:18 h, Joyce Chepchumba (KEN), Malmö, 12. Juni 2000
  29. 1:08:18 h, Genet Getaneh (ETH), Neu Delhi, 9. November 2008
  30. 1:08:20 h, Peninah Jerop Arusei (KEN), Neu Delhi, 9. November 2008
  31. 1:08:26 h, Derartu Tulu (ETH), Grevenmacher, 24. September 1995
  32. 1:08:28 h, Benita Johnson (AUS), Berlin, 1. April 2007
  33. 1:08:29 h, Atsede Habtamu (ETH), Udine, 14. Oktober 2007
  34. 1:08:29 h, Mara Yamauchi (GBR), Marugame, 1. Februar 2009
  35. 1:08:30 h, Kara Goucher (USA), Lissabon, 22. März 2009
  36. 1:08:31 h, Ingrid Kristiansen (NOR), New Bedford, 19. März 1989
  37. 1:08:31 h, Julia Mumbi Muraga (KEN), Sendai, 11. Mai 2008
  38. 1:08:32 h, Mikie Takanaka (JPN), Miyazaki, 6. Januar 2002
  39. 1:08:34 h, Joan Samuelson (USA), Philadelphia, 16. September 1984
  40. 1:08:34 h, Asmae Leghzaoui (MAR), Marrakesch, 31. Januar 1999
  41. 1:08:34 h, Lidia Simon (ROM), Tokio, 10. Januar 2000
  42. 1:08:35 h, Takako Kotorida (JPN), Yamaguchi, 9. März 2003
  43. 1:08:38 h, Colleen De Reuck (RSA), Durban, 22. Juli 1989
  44. 1:08:38 h, Isabella Ochichi (KEN), Nizza, 22. April 2001
  45. 1:08:39 h, Evelyne Kemunto Kimwei (KEN), Udine, 14. Oktober 2007
  46. 1:08:40 h, Sun Yingjie (CHN), Neu-Delhi, 3. Oktober 2004
  47. 1:08:42 h, Liz McColgan (GBR), Dundee, 11. Oktober 1992
  48. 1:08:43 h, Cristiana Pomacu (ROM), Košice, 4. Oktober 1997
  49. 1:08:43 h, Jeļena Prokopčuka (LAT), Bristol, 7. Oktober 2001
  50. 1:08:44 h, Filomena Cheyech (KEN), Yamaguchi, 15. März 2009
  51. 1:08:45 h, Ljubow Morgunowa (RUS), Malmö, 12. Juni 2000
  52. 1:08:45 h, Hiromi Ōminami (JPN), Sapporo, 4. Juli 2004
  53. 1:08:45 h, Sabrina Mockenhaupt (GER), Berlin, 5. April 2009

Deutschland

Männer

Zeit Name Ort Datum
1:00:34 Carsten Eich Berlin 4. April 1993
1:01:14 Stephan Freigang Berlin 5. April 1992
1:01:18 Michael Fietz Košice 4. Oktober 1997

Frauen

Zeit Name Ort Datum
1:07:58 Uta Pippig Kioto 19. März 1995
1:08:12 Claudia Metzner Las Vegas 4. Februar 1995
1:08:13 Petra Wassiluk Las Vegas 9. Februar 1997

Österreich

Männer

Zeit Name Ort Datum
1:01:42 Günther Weidlinger Udine 14. Oktober 2007
1:02:39 Michael Buchleitner Paderborn 10. April 2004
1:04:09 Max Wenisch Wels 22. September 1996

Frauen

Zeit Name Ort Datum
1:13:20 Susanne Pumper Wien 22. Mai 2005
1:13:25 Eva-Maria Gradwohl Wien 30. März 2003
1:13:42 Anna Haderer Wels 22. September 1996

Schweiz

Männer

Zeit Name Ort Datum
1:01:26 Stéphane Schweickhardt Košice 4. Oktober 1997
1:02:16 Viktor Röthlin Mailand 2. April 2006
1:02:17 Jürg Stalder Grevenmacher 29. September 1996

Frauen

Zeit Name Ort Datum
1:10:34 Ursula Jeitziner Breda 6. Oktober 1996
1:10:55 Franziska Rochat-Moser Lissabon 21. März 1999
1:12:24 Daria Nauer Paris 7. März 1999

Läufe

Halbmarathonläufe gibt es seit den 1970er Jahren. In den 1980er Jahren wurde die Distanz sehr populär. Heute finden sie zahlreich statt. Da die Distanz vorwiegend Freizeitläufer anzieht, handelt es sich zumeist um Stadtläufe für ein breites Publikum.

Häufig finden die Läufe nicht als unabhängige Veranstaltung statt, sondern in direkter Verbindung mit einem Marathon. Die Strecke ist dann in der Regel eine Abwandlung der Marathonstrecke. Der Start findet dann zusammen mit dem Marathon oder in enger zeitlicher Abfolge statt. Ein Beispiel hierfür ist der Baden-Marathon in Karlsruhe, wo alle Läufer gemeinsam eine Halbmarathonrunde absolvieren und die Marathonläufer dann eine weitere Runde laufen, während die Halbmarathonläufer direkt ins Ziel gehen.

Vereinzelt werden auch Halbmarathon-Läufe im Rahmen von Leichtathletikveranstaltungen auf der Kampfbahn abgehalten.

Einige Beispiele für Halbmarathonläufe:

Deutschland

In Deutschland wird bei sehr vielen Marathonläufen auch ein Halbmarathon durchgeführt. Die Tendenz führt dahin, dass immer mehr Läufer den Halbmarathon dem Marathon vorziehen. Gab es in Deutschland 2006 insgesamt 22 Marathon-Veranstaltungen mit über 1.000 Teilnehmenden, so betrug die Zahl derartiger Halbmarathonläufe 38.

Halbmarathon als Hauptlauf

Läufe mit mehr als 2.000 Halbmarathon-Läufern im Ziel.

Lauf Halbmarathon-Läufer im Ziel Austragung ca. Anmerkung
Anzahl Jahr
Berliner Halbmarathon 17.913 2009 Anfang April
Stuttgarter Zeitung-Lauf 12.401 2008 Mitte Juni
Hamburg-Halbmarathon 4.106[1] 2009 zweite Junihälfte
Heidelberger Halbmarathon 3.497 2009 Ende April Berglauf (Teil des Berglaufkalenders)
Halbmarathon Ingolstadt 3.002 2008 Anfang Mai
Frankfurter City-Halbmarathon 2.826 2009 Anfang März
Bamberger Weltkulturerbelauf 2.750 2009 Anfang Mai Sechster von sechs Läufen, alle 2 Jahre
Duisburger Winterlaufserie 2.428 2009 Ende März Dritter von drei Läufen
Leverkusen-Halbmarathon 2.137 2008 Anfang Juni

Halbmarathon neben Marathon

Läufe mit mehr als 2.000 Läufern im Ziel:

Lauf Halbmarathon-Läufer im Ziel Austragung ca. Gemeinsamer Start mit Marathon? Umstieg möglich ? Anmerkung
Anzahl Jahr
Köln-Marathon 8.730 2008 Anfang Oktober nein nein die größte Marathonveranstaltung mit Halbmarathon
Hannover-Marathon 8.341 2007 Anfang Mai nein nein
Ruhrmarathon 8.219 2007 Mitte Mai ja  ? eigentlich zwei Läufe (DO–HER und OB–GE)
Freiburg-Marathon 7.625 2007 Anfang April nein nein
Karlsruher Baden-Marathon 6.187 2007 Mitte September ja ja
Rennsteiglauf 5.949 2008 Mitte Mai nein nein
Mainzer Gutenberg-Marathon 5.705 2007 Anfang Mai ja ja die Veranstaltung schließt einen Staffelmarathon für Zweierteams mit ein
Bonn-Marathon 5.035 2007 Ende April nein nein
Heilbronner Trollinger-Marathon 4.370 2007 Mitte Mai nein nein
Einstein-Marathon 3.985 2007 Mitte September ja nein
Dresden-Marathon 3.390 2007 Ende Oktober ja nein
Regensburg-Marathon 3.365 2007 Mitte Mai nein nein
Mittelrhein-Marathon 3.160 2006 Ende Juni nein nein
Duisburger Rhein-Ruhr-Marathon 2.874 2008 Anfang Juni nein nein
Kassel-Marathon 2.714 2008 Juni ja ja
Würzburg-Marathon 2.423 2007 Ende April ja nein (2008:Ja)

Schweiz

International

Großbritannien

Schweden

  • Göteborgsvarvet: größter Halbmarathon Schwedens mit über 34.000 Läufern (2008)
  • S:t Eriksloppet, Stockholm

Grenzüberschreitende Läufe

  • Broloppet: grenzüberschreitender Halbmarathon auf der Öresund-Brücke zwischen Dänemark und Schweden. Fand 2006 zum letzten Mal statt.[2]
  • Stadtlauf Straßburg–Kehl/Courses de Strasbourg-Europe: Stadtlauf mit Start und Ziel beim Europaparlament. Die Strecke verläuft teilweise in Deutschland. Es werden verschiedene Streckenlängen angeboten, darunter auch Halbmarathon.
  • Sparkasse-Marathon im Dreiländereck: Marathon, der auf der Insel Lindau (Deutschland) beginnt und dann größtenteils direkt am Bodensee entlang durch Österreich und die Schweiz führt. Die Halbmarathonstrecke geht allerdings nicht bis in die Schweiz. Das Zieleinlauf ist jeweils in Bregenz (Vorarlberg). Der Lauf wird immer am ersten Sonntag im Oktober durchgeführt. Siehe hierzu auch www.sparkasse-marathon.at
  • Europamarathon Görlitz: Marathon, Halbmarathon und 10km-Lauf beginnt in Görlitz und verläuft dann rund 10km im polnischen Zgorzelec. Start und Ziel befindet sich im Görlitzer Stadtzentrum.
  • Enschede-Marathon: grenzüberschreitender Marathon, Halbmarathon zwischen den Niederlanden und Deutschland. Start und Ziel in Enschede mit Zwischenstation in Gronau.
  • Flensburg European Minority Marathon: grenzüberschreitender Marathon, Halbmarathon zwischen Deutschland und Dänemark, der jährlich am ersten Septemberwochenende stattfindet.[3]

Siehe auch

Einzelnachweise

  1. ↑ Ergebnisliste 15. hella Halbmarathon 28. Juni 2009
  2. ↑ http://www.ambberlin.um.dk/de/menu/Aktuelles/News+und+Pressemitteilungen/LetzterBroloppetHalbmarathonAm17Juni.htm
  3. ↑ http://www.you-mm.de/
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